‘Las personas que despiertan emociones negativas en nosotros son mensajeros. Son mensajeros de las partes no sanadas de nuestro ser.’
Algo sobre lo que vale profundamente la pena reflexionar.
Antes que nada, es muy importante aprender la diferencia entre alguien que realmente te está haciendo daño.. y alguien que está activando algo dentro de ti que todavía necesita sanar.
Necesitas aprender a analizar estas situaciones y comprender de dónde vienen realmente esas emociones. ¿Es dolor en forma de incomodidad, una verdad difícil de enfrentar que necesita tu atención.. o es alguien haciéndote daño?
Haz una pausa antes de reaccionar. La consciencia lo cambia todo.
Siéntate primero contigo mismo y comprende qué fue realmente lo que se activó dentro de ti. Comprende qué ocurrió. Luego comunícate con la persona que provocó esas emociones. Explica cómo te sientes. Tened una conversación abierta sobre establecer límites para el futuro con el fin de evitar situaciones similares. El respeto mutuo y la comprensión son esenciales.
Y luego llega la sanación.
Da igual si decides hacerlo solo o buscar ayuda profesional. Lo importante es tu disposición para enfrentar la herida y sanarla. Porque si no lo haces, cada situación similar volverá a abrir la misma herida y creará la misma reacción emocional una y otra vez. El dolor no sanado se repite a través de personas y situaciones hasta que finalmente decides enfrentarlo conscientemente.
La vida seguirá enviándote la misma lección.. disfrazada de diferentes personas.
Y el trauma no es la situación que te ocurrió. El trauma es lo que sucede dentro de ti como ‘respuesta’ a esa situación. Los desencadenantes revelan lo que todavía necesita sanar dentro de ti. Y la mayoría de las veces.. esos desencadenantes llegan en forma de personas.
Muchas veces reconocerás a personas emocionalmente heridas porque perciben casi todo como un ataque o una ofensa.
Sus reacciones normalmente serán cualquier cosa menos comunicación sana, porque la defensiva se convirtió en su mecanismo de supervivencia. A menudo interpretan el desacuerdo, la honestidad o los límites como ataques personales. El dolor distorsiona la percepción, así que asumen ataque incluso cuando nunca lo hubo.
Y por eso.. atacan de vuelta. A veces con drama. A veces con agresividad. A veces con manipulación. Nunca aprendieron a comunicarse, analizarse a sí mismos o expresar el dolor de manera sana.
Y puede que te encuentres completamente en shock por su reacción. Incluso emocionalmente agotado intentando explicar intenciones que son incapaces de escuchar. Y puede que empieces a cuestionarte a ti mismo.. incluso cuando tus intenciones nunca fueron dañinas.
A veces, lo más sano que puedes hacer es dar un paso atrás en lugar de intentar arreglarlo todo.
Por favor comprende que, muy a menudo, las personas heridas intentan protegerse inconscientemente hiriendo primero a los demás. Pero entender el dolor de alguien no significa tolerar faltas de respeto, abuso o comportamientos dañinos. Significa comprender que sus reacciones no son tu culpa.. así que no te culpes ni cargues una culpa innecesaria por heridas que tú no creaste. Y entonces empiezas a entender de dónde vienen realmente sus comportamientos y reacciones.
Sus emociones, reacciones y heridas no sanadas no son tu responsabilidad. La compasión no significa cargar con el caos interior de otra persona.
No analices solamente a los demás. Obsérvate también a ti mismo. Tus reacciones también revelan lo que todavía necesita sanar dentro de ti. Es tu responsabilidad.
Ninguno de nosotros atraviesa la vida sin heridas emocionales.
Muy a menudo, las personas que conocemos se convierten en espejos que reflejan partes de nosotros mismos que todavía necesitamos sanar. Nuestros sentimientos y emociones no son aleatorios. Nuestros sentimientos son una manifestación de nuestros pensamientos y de nuestro mundo interior. No los descuides.
La sanación no ocurre a través de la evasión, la negación o la proyección sobre los demás.
El dolor explica el comportamiento.. pero nunca debería convertirse en una excusa para herir a otras personas. Tú estás a cargo.
Tú decides si trabajarás en ti mismo.. o si pasarás toda tu vida identificándote con tu dolor diciendo:
‘Así soy yo.’
Tu resiliencia frente a la adversidad debería moldear en quién te conviertes. Tu capacidad de levantarte después de aquello que te rompió. Tu capacidad de reconstruirte una vez más.
Y cada día.. decides quién vas a ser.
No tu trauma. Sino tú mismo.
Este no es el único texto. Pero hoy puede ser suficiente.